Alimentos con fibra
Frutas |
Verduras |
Pan,cereales y granos |
manzanas |
calabacitas |
avena integral |
duraznos |
nopales |
pan integral |
mandarinas |
frijoles |
trigo entero |
fresas |
espinaca cruda |
pasta integral |
papaya |
zanahorias |
tortillas de maíz |
ciruelas pasas y otras frutas secas |
jícamas |
arroz integral |
nueces |
brócoli |
palomitas de maíz |
pepitas |
chícharos secos |
cereales integrales de trigo o salvado |
cacahuates |
haba |
tortilla |
tunas con semilla |
lenteja |
pan negro |
guayaba |
garbanzo |
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naranja |
coliflor |
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pera |
quelites |
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